Середній темп бігу для людини, яка бажає вкластися в контрольний час на марафоні, не повинен бути нижчим за 8:30 хвилин на кілометр. Для порівняння, при звичайній ходьбі зі швидкістю 5 кілометрів на годину темп становить 12:00 хвилин на кілометр. Це означає, що пішки весь марафон точно не здолати.Apr 21, 2022
Залежно від дистанції та підготовки спортсмена спортивний біг характеризується темпом 3-6 хв/ км, спортивна ходьба 4-7 хв/ км, біг підтюпцем – 7-9 хв/ км, біг на лижах 3-8 хв/ км, ходьба – 9-15 хв/ км.
На Московському напівмарафоні 2020 року середній фінішний час у чоловіків склав 1 годину 58 хвилин 32 секунди. Для його досягнення необхідно бігти із середнім темпом 5:37 хв/км. У жінок середній час фінішу на тому ж забігу склав 2 години 10 хвилин 37 секунд, а середній темп, відповідно, 6:11 хв/ км.
Мета більшості учасників марафону – пробігти його менш ніж за 4 години. У середньому, спортсмени-аматори долають дистанцію трохи за більший час – чоловіки за 4 год і 15 хв., жінки за 4 год і 40 хв.