У дні відпочинку організму потрібне харчування для відновлення, саме в цей період відбувається зростання форми. Ухвалюйте свою добову норму BCAA вранці, вдень у проміжках між харчуванням, увечері перед сном.Oct 25, 2020
Варто пам'ятати, що приймати BCAA потрібно не лише у дні активного заняття спортом, а й у дні відпочинкуколи м'язи починають відновлюватися. Зазвичай у такі дні дозування ділиться навпіл і приймається вранці, між їдою. Також допускається пити добавку під час тренування, до та після неї, перед сном.
Вживання БЦАА у дні відпочинку
- Першу порцію випити відразу ж після пробудження (щоб припинити нічний катаболізм зовнішнім припливом необхідних організму амінокислот);
- На протязі дня пити не менше 2-3 порцій БЦАА між основними прийомами їжі (тим не даючи тілу можливості переключиться з анаболізму в катаболізм);
Apr 22, 2017
Якщо ви будете вживати протеїн і не займатися при цьому, зайві білки просто будуть виводитися вашим організмом. В принципі, без тренувань ви можете набрати вагу, тільки це будуть не м'язи, а жир.