Банани для тих, хто худне в червоній зоні. Максимум можна з’їдати один банан як перекус, – підкреслила фахівчиня. Вона зазначила, що краще для дієти підійдуть волокнисті фрукти, як-от зелені груші, щільні зелені яблука і грейпфрути. Для схуднення достатньо з’їдати два-три таких фрукти на день.
Маленький банан містить 90 ккал, а великий – 121 кк ал. Якщо ви намагаєтеся набрати вагу, то можете з’їдати по два великих банани щодня на додаток до звичайного раціону. Вони додадуть приблизно 242 ккал до вашої денної норми калорій. Цього буде достатньо для того, щоб щотижня додавати у вазі по півфунта.
Сувора бананова дієта Як правило, триває вона не більше трьох днів, протягом яких можна скинути від чотирьох до п’яти кілограмів. На банановій дієті за тиждень можна скинути до п’яти кілограмів.